Heb je klachten aan knie of heup?

Misschien is het artrose. Bewegen helpt. Ontdek wat je zelf kunt

Artrose is een complexe aandoening die veel impact kan hebben op je dagelijks leven. Met de juiste diagnose en behandeling kun je gelukkig ook zelf werken aan het beperken van je klachten. Bijvoorbeeld met een gezonde levensstijl en in samenwerking met (medische) professionals. In Eemland werken verschillende professionals samen voor de beste behandeling van artrose. Hier geven we je tips en linkjes om zelf aan de slag te gaan. En je kunt zelf een fysiotherapeut vinden in Amersfoort, Leusden of Achterveld, die meewerkt aan onze artrose-aanpak.

Op onderstaande websites vind je betrouwbare informatie over artrose, de oorzaken en wat je zelf tegen artrose kunt doen. Inclusief bijvoorbeeld filmpjes om zelf aan de slag te gaan.

Leefstijltips

Blijf bewegen

  • Bewegen vermindert pijn en stijfheid

  • Een buurtsportcoach kan je helpen bij het vinden van een passende activiteit

  • Zolang je niet overbelast is bewegen niet schadelijk

  • Vraag advies aan een fysiotherapeut of oefentherapeut

  • Begin zo snel mogelijk, dus ook als je nog maar weinig klachten hebt

Kijk naar je dagindeling

  • Verspreid activiteiten zoveel mogelijk over de dag

  • Vermijd activiteiten die pijn veroorzaken (vraag advies!)

Gezond gewicht

  • Een gezond gewicht zorgt voor minder druk op je gewrichten en vaak ook voor minder pijn

  • Afvallen helpt, vooral bij beginnende klachten

  • Vraag advies aan een diëtist

Meer informatie op onze website

agenda

  • dinsdag 24 november @ 15:00 - 16:30

    OncoLokaal minisymposium: Goede oncologische zorg: samen in de regio

    Oncologische zorg stopt niet bij de behandeling. Juist in de fase daarna is afstemming tussen [...]

  • donderdag 26 november @ 16:30 - 20:00

    Regionaal congres Verder vooruit in de eerstelijns Ouderenzorg

    Op donderdag 26 november 2026 organiseren we het congres 'Verder vooruit in de eerstelijns ouderenzorg'. [...]

MEER AGENDA >